顾中一：爆个料吧，我差点成为一个灵活的胖子……
各色人类研究中心 2018-03-28
顾大美的困境
一岁的顾大美正坐在活动房的彩色地垫上，大美妈妈拿着两件裙子走了过来：“大美，今天你想穿哪一件？快来自己选。”
顾大美摇摇地走过来，看了好一会，指了左边那件。“确定选这一件吗？”顾大美又指了右边那件。“你要选定一个不要纠结啊！”大美妈把两件衣服交换了顺序又问，顾大美再次指了右边那件……最后大美妈选了一件自己喜欢的。
相似的场景在顾大美和大美妈之间不断上演：“大美，这两个玩具你要买哪个？”“这两种面包你只能选一个呀？”“两本书要讲哪一本？”
望着认真低头沉思的顾大美，我不禁发出了我的终极之问：你是因为她是天秤座才这样对待她的吗？！（传说中最犹豫不决的一群人）
大美妈给了我一个白眼：你以为 PhD 是白念的吗！我是因为自己从小优柔寡断瞻前顾后，面临选择时多次错失良机，因此要训练大美成为一个在人生的交叉口果断抉择的人！（…你赢了）
性格、行为习惯主要靠天生还是后天养成？在先天性格的基础上，通过有意的训练又能改变多少？
我们会听到老人们说，这孩子性格开朗又嘴甜，和他爸一模一样；也会听到滔滔不绝的相亲对象解释说自己小时候其实很内向，因为工作性质的缘故才变了。
最近，我做了一个名叫“各色 DNA”的基因测试，和很多以疾病和外貌特征为主的测试项目不同，它专注于人格、情绪、认知方面的相关基因，并给出有趣的科普报告。
我先是惊讶于很多心理特征竟然都和遗传相关，看到结论以后，觉得还蛮靠谱的，对于更好地了解自己有帮助。
- 顾中一的基因标签
人格：尽责、开放性高、耐心一般
认知：记性普通、对音调超敏感、最易分心、反应准且快
情绪：幸福感较强、抗压能力一般，偶尔抑郁
形象：非疤痕体质、容易晒伤、容易脱发（扎心）、胸部较丰满（咦）
饮食与睡眠：不易患乳糜泻、容易发胖、乳糖不耐、血糖调节能力一般、容易肠应激、最难失眠
专注力差也能成为高效工作者
关注我微博的朋友们都知道，我最近去了越南与日日相会，共同游历当地的风土人情。与此同时，我还带了由 iPad Pro 和键盘组合的简易电脑，随时随地工作写稿，不方便时会用手机语音输入。这种见缝插针工作模式，给了很多人我时间管理做得很好的印象，认为我自制力很强。
其实，我现在能达到的高效率的工作方式是通过不断的学习和摸索才确定下来的。我一直感觉自己的专注力不好，连番茄工作法默认的时长（工作 25 分钟休息 5 分钟）都很难做得到。
没想到这次基因检测的结果告诉我：我的专注力竟然属于比不上绝大部分人的——“最易分心”类型，而且延迟满足方面也不好，也就是说我自制力也一般……
为了克服我的先天缺陷，经过各种尝试后我最终确认的工作模式是：先设⼀个 5 分钟工作预热，然后接一个 10 分钟和一个 15 分钟的工作时间，日常每 15 分钟标记下自己的工作状态，从而不断获得成就感。与此同时，我为了避免外界的干扰，还要戴上海绵塞的入耳式耳机外加头戴式主动降噪耳机做双重隔离。
我很高兴地和大美妈分享了这个工作法，但是一起工作后效果并不好，她一旦（克服拖延症）开始工作后更倾向于长时间集中注意力，不喜欢被打断，1 至 2 小时静如磐石没问题。得益于这样的久坐工作法，她的腰围和腿围近来呈现出可喜的增长，反向证实了我之前在办公室白领健康管理的科普观点十分正确。
单场 20 杀零亡
作为一个工作任务十分繁重的自由职业者，即使时间管理做得相当出色，仍然面临巨大的心理压力（比如一周有超过 5 个 deadline 的时候）。幸好我是一个能够倒头就睡而且容易满足的人，对生活要求不高，周末能打打战队赛吃个鸡就觉得很幸福了。
说起打游戏，我从小就一直比较擅长拼反应能力的游戏，年轻时打 CS 从来是名列前茅的，靠着狙击枪秒杀，大学时曾创下 42 杀 2 死的战绩。相比之下，需要多线操作的战略类就一般了，红警星际对战就打得不好。
开始打王者荣耀时，尝试下来果然还是刺客类的角色比较适合自己，操作的兰陵王一直是战队赛中的扛把子，上赛季打到星耀 1，也算是自己比较得意的一个小特长。这次基因检测的结果也验证了我的反应能力比较精准迅速，可惜大学毕业以后就逐渐不如以前了……这也是职业竞技选手 20 岁左右就要退役的无奈吧。
作为营养师却很容易变成一个胖子
之前接到过不少关于基于基因检测结果的营养咨询，就在昨天，还给大家做了乳糖不耐受的小科普。
一直致力于帮助大家做好健康管理的我，自己饮食特点方面的基因检测结果却有点惨不忍睹：除了我一直知道的乳糖不耐之外，我还喜欢高脂高糖饮食且容易发胖（这点似乎也得到证实了）、血糖调节能力一般（也就是说我血糖一低就容易饿，为了升高血糖就想吃甜的，同时甜的吃多了还容易患糖尿病）、容易肠应激（经常一紧张或者吃点刺激性食物就腹泻）。
以上这些情况，与我对自己的了解还是非常相符的，有了这些检测结果，我为自己制定营养和健身计划时多了一些参考角度，可以有针对性的添加一些有针对性的自我管理技巧。
比如说现在家里已经设置了一项所有购买的甜食、零食只允许大美妈吃不允许我多看一眼的规定。然而大美妈天生对甜食兴趣很低，于是最近有几盒巧克力没开封就过期了。这一点顾大美估计遗传了她妈妈，和多数小朋友相反，她刚添加辅食时就最爱吃西梅或者淡味蔬菜，甜兮兮的紫薯、南瓜全部都会吐出来。费时自制的发糕、水果饼等也不爱吃，特别打击家长积极性。
详尽易懂的基因检测的数据解读
由于我爸妈也对基因检测很感兴趣，算起来我和家人已经做过不下五六份测试了。
相比之下，“各色 DNA”的科学性、体验感和性价比都比较高，除了 DNA 解读，网站还提供相关特征现状测试、祖源分析、科普文章等，连我最关心的具体基因分型、频率统计和参考研究列表都给出来了。大家可以对基因检测结果与自己现状的一致性进行对比，并给出反馈。科普文章写得清晰有趣，让大家轻松看懂基因分析。
另外，我觉得“各色 DNA”对检测结果存在的局限性进行的解释简洁、通俗且全面，比多数基因测试解读写得要好，让人觉得很靠谱：
1、大多数特征是遗传和环境综合影响的，基因检测仅代表了先天倾向。
2、所选择的基因位点和现在的算法都有局限性，通过不断优化可以增加准确性。
3、大多数研究结果是从欧美人群发现的，在中国人群里面的准确性会降低。
4、检测所得出的个人特征只是概率，不能作为确定结论及医疗诊断。
除了上面提到的几项特点，如果想了解营养师顾中一的完整基因检测报告，只要在「各色人类研究中心」（ID：geseloveyou） 的微信后台回复「顾中一」就可以查看啦。
用国内唯一的先天+后天的科学工具重新认识自己吧
科学探索自我
应该现在立刻马上开始